Vrijdag Instapkoers

Bijna elke vrijdagavond organiseert WVAmsterdam een instapkoers: een toegankelijke trainingswedstrijd voor alle wielrenners, met en zonder licentie. Of je nu beginner bent of ervaren hardrijder — iedereen is welkom! We rijden in één grote groep, en een embedded coach fietst mee om beginnende renners te begeleiden.

Wil je leren rijden in een peloton of lekker hard trainen op een afgesloten parcours? Kom langs en doe mee!

Voor wie is de instapkoers?

• Wielrenners en wielrensters die kennis willen maken met WVAmsterdam en rijden op het wielerparcours van Sportpark Sloten

• Renners die willen wennen aan het rijden in een groep of zich willen voorbereiden op wedstrijden

• Beginners én ervaren rijders die willen trainen op een hoger tempo in een peloton

• Iedereen vanaf 18 jaar (16+ toegestaan voor leden van een KNWU-wielervereniging)

Waarom meedoen?

✅ Rijden op een veilig en afgesloten parcours (2,5 km)
✅ Gecoacht worden door een ervaren renner
✅ Geen gedoe met inschrijven vooraf — gewoon komen en meedoen
✅ Koffie voor de start en gezelligheid na afloop in het clubhuis
✅ Geen uitslagen, wél eer en sterke verhalen aan de bar

Hoe ziet de koers eruit?

De instapkoers is een trainingswedstrijd van ongeveer 1,5 uur. Het programma:

1. Uitleg aan de start: wat gaan we trainen?

2. Ritten in blokken:

   • 3 rondes in waaierformatie

   • 1 snelle ronde met sprint

   • 1 rustige verzamelronde

   • Dit blok herhalen we 4 keer

3. Afsluiting met een spelelement, bepaald door de embedded coach

Er zijn geen prijzen of klassementen — het gaat om plezier, progressie en pelotonervaring.

Embedded coach

Een ervaren renner fietst mee als embedded coach. Deze begeleidt beginnende renners en zorgt dat iedereen veilig en prettig kan trainen in de groep. Geef bij inschrijving aan als je begeleiding wilt.

Praktische informatie

📍 Locatie: Wielerparcours Sloten (2,5 km rondje)
⏰ Tijd: Start om 19:00 uur
📅 Data:

• Eerste koers: 10 april

• Laatste koers: 28 augustus

• Check Strava of de site voor details

📝 Inschrijving:

• Geen voorinschrijving nodig

• Aanmelden en betalen in het clubhuis van WVA tussen 18:15 – 18:55

• Betaling per pin

💰 Kosten:

• Niet-leden: €4,-

• Leden van WVAmsterdam: €3,-

📣 Volg ons op Strava voor de laatste updates.

Heb je altijd al willen leren rijden in een peloton? Of wil je gewoon lekker hard trainen in een veilige omgeving? Dan is de instapkoers iets voor jou!

Tot vrijdag bij WVAmsterdam!